Dankbaarheid is het besef en de erkenning van iets goeds dat je ontvangt, vaak van anderen of van het leven zelf. Het is een positieve emotie die ontstaat wanneer je stilstaat bij dingen waar je blij of dankbaar voor bent, zoals hulp, steun, liefde of kansen.
Dankbaarheid kan spontaan opkomen of bewust worden geoefend, bijvoorbeeld door het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. Onderzoek toont aan dat het regelmatig uiten van dankbaarheid leidt tot meer geluk, betere relaties, minder stress en een verhoogd gevoel van welzijn.
Het kan op kleine dingen gericht zijn (zoals een vriendelijk woord) of op grote gebeurtenissen (zoals herstel van ziekte of levens veranderende hulp). Dankbaarheid bevordert ook empathie en verbondenheid met anderen.
Soms vergeet ik nog wel eens dankbaar te zijn of te kijken naar de dingen die het leven mooi maken. Ik heb soms het idee dat het er maar een klein aantal zijn en ik mijn best moet doen ze te zien. Toch ben ik onderstaande lijst aan gegaan en heb ik zeker 100 dingen kunnen bedenken waar ik blij van wordt iedere dag.
❤ Tante zijn
❤ Mijn lieve man
❤ Muziek om in te verdwijnen
❤ Hobby’s om mezelf te kunnen vermaken
❤ Vlinders in mijn buik als ik aan mijn man denk
❤ Toekomstplannen
❤ Mijn eigen keuzes
❤ Altijd een dak boven mijn hoofd
❤ Het besef dat ik goed ben zoals ik ben
❤ Dat ik me sterker voel dan jaren geleden
❤ Mijn Kattenkind Joy
❤ Hechte Vriendengroep
❤ Mijn ouders die lief zijn
❤ Hersteld zijn van zelfverwonding
❤ Samen met mijn grote liefde ons eigen huis
❤ Op vakantie kunnen
❤ Mijn vergevingsgezindheid
❤ Mijn doorzettingsvermogen
❤ Lieve mensen op de wereld
❤ Een gezellige avond met mijn vriendengroep
❤ Mindfulness
❤ Tijd die wonden heelt
❤ Liefde van de mensen om mij heen
❤ Goede hulpverlening en begeleiding
❤ Dat alles altijd uiteindelijk weer goed komt
❤ Een zacht briesje op een warme dag
❤ De voldoening om zelf iets te maken
❤ Nieuwe culturen ervaren door te reizen
❤ Mensen die luisteren zonder te oordelen
❤ Iemand die je ware zelf naar boven haalt
❤ Mijn Emoties onder Controle
❤ Al mijn zintuigen die goed werken
❤ Dat ik sterk ben qua communicatie
❤ Dat ik me elke dag gelukkiger voel
❤ Dat ik elk jaar een jaartje ouder mag worden
❤ Dat mijn oren werken
❤ Dat mensen mijn blogs lezen
❤ Mijn ogen waar ik mee kan zien
❤ Dat ik benen heb waarmee ik kan lopen
❤ Dat ik een sterke vrouw ben geworden door mijn moeilijke verleden
❤ Geur Kaarsjes
❤ Dat ik goed kan koken
❤ Dat ik weet wat liefde is
❤ Whatsapp (gratis berichten sturen)
❤ Dat ik de liefde van mijn leven heb mogen vinden
❤ Dat ik mag leven
❤ Een goede nachtrust en dat ik s, morgens uitgerust wakker worden
❤ Op weg naar een gezond lichaam doormiddel van sporten en gezond eten
❤ Dat ik vandaag alweer mijn 14e blog online plaats en dat met zoveel passie doe
❤ Dat ik vrienden heb die me accepteren zoals ik ben en die het leven nog net iets vrolijker maken
❤ Schoon drinkwater
❤ Genoeg en lekker eten
❤ Een verfrissende douche
❤ Een warm en veilig thuis
❤ De onvoorwaardelijke liefde van Joy
❤ Leren van mijn fouten
❤ Mezelf blijven ontwikkelen
❤ Mijn creativiteit kunnen uiten
❤ Toegang tot goede gezondheidszorg
❤ Films of series om in weg te dromen
❤ Vrijheid van geloof
❤ Vrijheid van meningsuiting
❤ Het recht om mezelf te zijn
❤ Mijn talenten en vaardigheden
❤ Mijn vermogen om te leren en te groeien
❤ Dagdromen
❤ Doelen om naartoe te werken
❤ Apps die je leven makkelijker maken
❤ Contact met verre vrienden/familie
❤ Foto's en Video's kunnen maken met Smartphone
❤ Mijn groei in zelfliefde
❤ De grenzen die ik heb leren stellen
❤ De lessen die ik hebt geleerd uit pijn
❤ Mijn vermogen om opnieuw te beginnen, hoe vaak dat ook nodig was
❤ De kracht die ik toonde op momenten dat ik dacht dat ik het niet kon
❤ De momenten van innerlijke rust
❤ Dat ik voel – ook als het intens is
❤ Dat ik blijf hopen, zelfs na teleurstellingen
❤ De momenten waarop ik tóch opstond na te zijn gevallen
❤ Dat ik heb gekozen voor mezelf, zelfs als het moeilijk was
❤ Dat ik mezelf momenten van rust gun
❤ De kracht waarmee ik door verlies heen ging
❤ Dat ik mezelf niet meer vergelijk met anderen
❤ Dat ik leerde los te laten, ook als het pijn deed
❤ Mijn intentie om te groeien, niet om perfect te zijn
❤ Mijn gesprekken met God
❤ De tekens op mijn pad die me vertrouwen geven
❤ Ik geloof dat alles een bedoeling heeft gehad
❤ Dat ik voel dat er veel meer is dan wij kunnen zien
❤ Dat ik teleurgesteld werd, en tóch weer durfde vertrouwen
❤ De liefde die ik gaf, zelfs als ik leeg was
❤ Het verdriet wat me leerde wat belangrijk is
❤ De mensen die onverwachts op mijn pad kwamen
❤ De afwijzing die me uiteindelijk naar mezelf bracht
❤ De momenten waarop ik me verloren voelde – en mezelf terugvond
❤ Mijn lach die er nog is, ondanks alles
❤ De hoop die ik bleef voelen in mijn diepste dal
❤ Ik. Gewoon ik. Met alles wat ik bent. En alles wat ik nog wordt. ❤
❤ De liefde die ik ontving, zelfs toen ik dacht dat ik het niet waard was
❤ Deze lijst
Reactie plaatsen
Reacties