Het gaat inmiddels al meer dan een jaar echt goed met mij. Ik ervaar geen heftige uitbarstingen meer, en ik duw mensen niet meer weg. Daar ben ik dankbaar voor. Toch wil ik graag delen wat ik heb, en wat dat voor mij betekent. Ik heb een emotie regulatie stoornis. Dat betekent dat mijn emoties heel intens kunnen zijn. Wanneer ik blij ben, ben ik intens gelukkig. Wanneer ik verdrietig ben, voelt het alsof ik breek. En wanneer ik boos ben... dan ben ik echt woest. Op zulke momenten – vooral als ik voel dat me onrecht aangedaan wordt – kan het lijken alsof iets de controle van mij overneemt. Alsof ik er zelf niet meer helemaal bij ben. Ik reageer dan vanuit die boosheid. Ik kan dingen zeggen die hard en kwetsend zijn, woorden waar ik later oprecht spijt van heb. Maar op dat moment voelt het alsof ik geen controle heb over wat ik zeg of doe. Na zo'n emotie ben ik volledig uitgeput. Mentaal leeg. Dan heb ik tijd nodig voor mezelf. Rust. Stilte. Even niemand om me heen, zodat ik weer kan landen en de controle terug kan vinden.
Ik ben mensen kwijtgeraakt door mijn gedrag. Er is vaak tegen mij gezegd dat er 'niet met mij te leven valt'. Dat doet iets met je. Het maakt je onzeker. En op een gegeven moment ga je het geloven. Het zorgt er ook voor dat je mensen op afstand houdt. Want als je iemand dichtbij laat... kan diegene je ook pijn doen. Die angst zit diep. Veel mensen dachten dat ik borderline had, maar dat is niet zo. Ik ben daarvoor getest. Wat ik ervaar, hoort bij mijn diagnose Autisme. Ik ervaar prikkels heel intens. Alles wat ik meemaak op een dag, voelt als losse puzzelstukjes die binnenkomen. Structuur en duidelijkheid helpen mij om die puzzel te leggen. Daarom vind ik het belangrijk dat afspraken duidelijk zijn, dat mensen op tijd komen. Dat geeft mij rust. Soms wordt mijn hoofd zo vol, dat het voelt alsof er niets meer bij kan. Ik krijg dan hoofdpijn en het voelt alsof mijn hoofd op ontploffen staat. Op zulke momenten kan ik geen mensen om mij heen verdragen. Ik heb stilte nodig, of iets voor mezelf.
Slapen helpt mij enorm. Voor mij voelt het alsof tijdens mijn slaap alle puzzelstukjes op hun plek vallen. Alsof mijn hoofd zichzelf weer ordent. Dan ontstaat er weer ruimte voor een nieuwe dag. Omdat dat inslapen niet vanzelf gaat, gebruik ik medicatie die mij helpt om die 'knop' om te zetten. Wanneer ik overprikkeld ben en er zijn mensen om mij heen, wordt alles moeilijker. Geluiden, woorden, zelfs de manier waarop iets gezegd wordt kan te veel zijn. Mijn lontje wordt dan kort. Als mensen dan blijven praten of kritiek geven, kan het omslaan in boosheid. Heftige boosheid. En ja... ik weet dat ik mensen daarmee pijn kan doen. Maar wat vaak niet gezien wordt, is dat ik dit zelf ook niet wil. Ik wil niemand pijn doen. Ik wil gewoon controle hebben over mijn eigen emoties.
Met dit verhaal hoop ik vooral op meer begrip. Ik heb hier niet voor gekozen. Ik kan liefhebben. Ja, we kunnen soms moeilijk zijn. Maar we hebben ook ontzettend veel liefde te geven. Wat helpt? Rust. Ruimte. Geduld. Als wij aangeven dat het te veel is, luister dan. Ga niet pushen. Voer geen zware gesprekken als het niet het juiste moment is. Omdat ik niemand meer wil verliezen, en omdat ik ook gelukkig wil zijn in de liefde, heb ik hard aan mezelf gewerkt. Ik heb twee keer een emotie regulatie training gevolgd, waaronder de VERS-training. Zowel in groepsverband als één-op-één. Dat heeft mij echt geholpen. Ik woon sinds 1 aug 2023 3 jaar samen met mijn grote liefde Allard.
Het belangrijkste: Ik heb hier eigenlijk geen heftige emotionele uitbarstingen gehad. Daar ben ik trots op. En ik heb mezelf iets beloofd: mijn neefjes en nichtjes zullen die kant van mij niet zien. Ik wil hen beschermen. Ik hou van hen. Wat mij helpt, is werken met 'pannetjes':
❤ Pannetje 1 Geweldig
❤ Pannetje 2 Prima
❤ Pannetje 3 Gaat wel
❤ Pannetje 4 Slecht
❤ Pannetje 5 Afschuwelijk
Bij pannetje 3 weet ik dat ik moet ingrijpen. Dat is mijn signaal om rust te nemen, voordat het escaleert. Dank je wel dat je dit hebt gelezen. Mocht je vragen hebben, voel je vrij om ze te stellen. Een reactie, opmerking of gewoon een beetje begrip betekent al heel veel.
Liefs,
Priscilla
Reactie plaatsen
Reacties